La SaintéLyon
Bonjour,
Le dimanche 4 décembre 2011 se courra la 58ème édition de la SaintéLyon. J’ai reçu un message de Cathy, une joggeuse avertie : “Je profite du blog pour suggérer aux nombreux participants que nous sommes pour l’édition 2011 de la SaintéLyon de s’offrir un massage californien au CTMS (j’ai testé!). Je recommande à tous, cette belle récompense pour nos organismes ! Il seront certainement réceptifs à autant de mansuétude !!!… Sportivement, Cathy”.
Si vous faites partis de ces sportifs hors normes et surentraînés, effectivement vous pouvez, dans le cadre d’une récupération à l’effort et même mentale en chassant le stress, vous offrir un massage californien ou un massage aux pierres chaudes. Je vous invite d’ailleurs à venir sur le site de LyonMassage.fr pour visualiser les différentes offres de massage bien-être.
En ce qui concerne le massage californien, voici un extrait de l’article que j’avais écrit en 2009 (lien vers l’article intégral) :
Si je prends, par exemple, le massage californien, la séance dure plus d’une heure. La personne est allongée au sol (on est beaucoup plus détendu que sur une table avec les bras qui ont toujours tendance à tomber sur le côté) sur un grand tapis confortable et chauffé (la pièce doit également être chaude, c’est un gage de réussite pour le massage). Elle va bénéficier d’un massage aux huiles essentielles (ou pas, dans le cas de femmes enceintes on utilise des huiles bio aux graines de sésame) de tout le corps en partant du dos par des manoeuvres larges et enveloppantes qui descendent sur les bras et les mains. On alternera des pressions le long de la colonne (des pas de l’ours) avec des pressions glissées transversales ainsi qu’avec des points de digipression réflexes sur le bassin, le but recherché étant toujours d’obtenir une détente totale de la personne.
Massage californien
Je vous passe sous silence toutes les autres techniques utilisées lors de ce massage de peur d’être rébarbatif. Tout ce qu’il faut savoir c’est qu’ensuite, on va masser les jambes, les pieds (sans oublier les orteils!). On reviendra sur les bras et les mains (pareil, on n’oublie pas les doigts). On masse également le ventre afin d’obtenir une bonne régulation du transit ainsi que le plexus solaire. On finit par le visage après avoir enveloppé le corps, telle une momie, d’une grande serviette éponge. Pour ma part, le visage, c’est le moment où après une heure de massage aux sons de musiques douces venues du bout du monde, je m’endors… Votre corps est à ce moment plus qu’un Chamallow et le plus dur est de se lever et se rhabiller. Il ne reste plus qu’à rentrer chez soi, boire beaucoup pour drainer les toxines éliminées par le massage, et se recoucher pour une bonne nuit de sommeil!
En ce qui concerne le sportif, il y a tout d’abord un intérêt de récupération : même si le massage est moins profond qu’un massage spécifique dit de récupération (ou post-sportif), il a le mérite d’être plus long et surtout global. Tous les muscles du corps sont massés. Ensuite, il a un effet de relaxation : je peux vous assurer qu’en sortant de la séance, vous avez la tête vidée de tous vos stress et tracas, aussi bien et même mieux qu’une séance de sophrologie.
Il existe d’autres types de massage bien-être : le massage aux pierres chaudes, le massage indien ayurvéda (ou ayurvédique)… La liste n’étant, bien sûr, non exhaustive.
BJ
