L'actualité médico-sportive jour après jour
Voici une série d’exercices de stretching à faire dans l’ordre ci-dessous : Photo 1 Photo 2 Photo 3 Photo 4 Photo 5 Photo 6 Photo 7 Photo 8 Photo 9 Photo 10 Photo 11 Photo 12 Photo 13 Photo 14
Read moreLu dans « L’équipe » du 14 février 2009 : » MANCHESTER UNITED : EVRA EST LA, PAS ROONEY. Cette fois, c’est la bonne. Annoncé pour le déplacement à West Ham (1-0) le week-end dernier, le retour de Patrice Evra, qui soufrait
Read moreEntendu le 10 septembre 2008 sur TF1 : « […] Dejan Stankovic s’est blessé au genou… Il demande à sortir… Son genou ne répond plus… Il n’a plus de proprioceptivité […] ». 3ème minute du match de football France-Serbie, commentaire de Jean-Michel
Read moreCOMMENT S’ECHAUFFER ? Fabriquer de la chaleur dans les membres inférieurs (et stimuler le système coeur-poumons-vaisseaux sanguins) : Courir au moins 5 minutes à petite allure (inférieur à 140 pulsations/minute) dans le gymnase ou au moins 8 minutes par temps
Read moreD’une manière générale, les personnes (non pratiquants dans les clubs sportifs et même certains d’entre eux pendant les cours) naiment pas s’échauffer. En effet, c’est désagréable de commencer à bouger après plusieurs heures d’immobilité, cest particulièrement vrai durant les 4
Read moreLu dans « L’équipe » du 9 février 2008 : « Jérémie Janot, qui na plus joué depuis la victoire face à Rennes (2-0), le 19 janvier, est touché à lépaule gauche et sera absent au moins six semaines. Une opération est même
Read moreVu pour vous chez Décathlon des ballons de musculation à 15€. Voici 3 exercices pour vous faire plaisir : 1 – tonification des extenseurs du dos : à plat ventre sur le ballon, mains sur la nuque. décoller la tête, le
Read more4 – tonification abdominaux en statique : allongé sur le dos, bras le long du corps, jambes à la verticale. effectuer 10 cercles dans un sens simultanément avec les 2 jambes, genoux bien tendus, puis 10 dans l’autre sens. même
Read moreComment bien renforcer ses abdominaux et ses fessiers sans provoquer de douleurs lombaires ? Voici quelques exercices faciles et sans danger : 1 – renforcement des abdos inférieurs : allongé sur le dos, jambes repliées, bras le long du corps.
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